"Suigh" ar aiste bia watermelon - tá sé cosúil le dul ar aiste bia uisce, agus i gciall litriúil an fhocail. Toisc go bhfuil laíon watermelon 95% uisce.
Aiste bia watermelon: cad é an pointe?
Is é an príomh-bhia sa réim bia watermelon, mar a d'fhéadfá buille faoi thuairim, laíon watermelon. Nó in áit, ní mór duit cúpla slices de watermelon a ithe mar mhilseog tar éis bricfeasta, lón agus dinnéar, agus freisin 3-4 slices watermelon juicy a ithe thart ar 12 meán lae (am lóin). Mar sin féin, ná téigh níos faide: san iomlán, is féidir leat suas le 2 kg de watermelon a ithe in aghaidh an lae, ach gan níos mó.
Is é an aiste bia watermelon 90% uisce. In ainneoin gur táirge siúcra é watermelon, meastar go bhfuil a ábhar calorie íseal - gan níos mó ná 40 kcal in aghaidh 100 g de laíon watermelon. A bhuíochas leis an maoin seo, sáithíonn watermelon go foirfe, ag faoiseamh mothú an ocrais, agus ag an am céanna tá sé gafa beagnach láithreach.
Chomh maith le huisce, tá líon mór snáithín ag watermelons, rud a chabhraíonn le feidhmiú éifeachtach an chórais díleá a athbhunú agus an iomarca sreabhach a bhaint as na fíocháin.
Mar sin, is leigheas iontach é an aiste bia watermelon le haghaidh éidéime. In éineacht le huisce, nitear substaintí díobhálacha agus tocsainí as fíocháin agus cealla craiceann, rud a chiallaíonn go ndéantar an craiceann a ghlanadh, a athnuachan, agus go nglacann sé cuma níos sláintiúla.
buntáistí a bhaineann le aiste bia watermelon
Chomh maith leis an bhfíric go gcabhraíonn an aiste bia watermelon go tapa le imlíne seductive, caol a thabhairt don fhigiúr, sáithíonn sé an comhlacht le roinnt substaintí úsáideacha. Ina measc: potaisiam, maignéisiam, vitimíní luachmhara A, C, B vitimíní, chomh maith le vitimín PP.
Fíric nach bhfuil ar eolas againn a thugann a stádas mar bhia sláinte don aiste bia watermelon: tá watermelon ard i lycopene frithocsaídeach, clú ar a n-airíonna frith-ailse. Dá bhrí sin, is féidir an aiste bia watermelon a chleachtadh, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin mar chosc éifeachtach ailse.
Gnéithe den aiste bia watermelon
Níl ach torthaí úra agus aibí oiriúnach do aiste bia watermelon. Conas an watermelon ceart a roghnú? I dtorthaí ardchaighdeáin, tá an craiceann dlúth, agus má tá sé scríobtha beagán le hingne, ní bheidh aon dents air, ach ní bheidh ach an tsraith tanaí uachtarach "scaipeadh" beagán.
Má slapann tú watermelon, amhail is dá mba ar liathróid, le do pailme, níor cheart go mbeadh an fhuaim bodhar, ach macánta, beagán creathadh.
Ceist thábhachtach eile ná conas watermelon a stóráil i gceart le linn an aiste bia watermelon. Freagra ceart: sa chuisneoir, timfhilleadh na torthaí gearrtha i bpíosaí i scannán cumhdaithe.
Ag tráth an aiste bia watermelon, is gá díriú ar bhianna agus glasraí próitéin, gan milseáin, saillte agus alcól a áireamh ón roghchlár ar feadh tamaill. Tá an dara ceann iomlán agus gan eisceacht. Is é an bhfíric go watermelon i gcomhar le halcól is cúis go minic indigestion dian.
Níor chóir go mbeadh fad an aiste bia watermelon níos mó ná 10 lá, is féidir an chéad chúrsa eile a dhéanamh tráth nach luaithe ná mí ina dhiaidh sin. Tá na deich lá seo sách go leor chun 2-6 kilos a chailleann ag an deireadh.